Les 5: Executieve functies

Executieve functies zijn de basisvaardigheden die een mens nodig heeft om dingen voor elkaar te krijgen, om jezelf in beweging te krijgen. Deze kun je ontwikkelen door ze te trainen. Het is wel handig als je weet wat en hoe je ze kunt trainen. Luister ook de podcast over executieve functies onderaan deze les.

De 11 executieve functies zoals ze door van Peg Dawson en Richard Guare (2019) zijn beschreven:

1. Reactie-inhibitie (jouw innerlijke rem die je de mogelijkheid geeft je in te kunnen houden)
2. Werkgeheugen (onthouden en doen)
3. Emotieregulatie (je gevoel onder controle kunnen houden)
4. Volgehouden aandacht (je aandacht ergens bij kunnen houden, focussen)
5. Taakinitiatie (kunnen starten met je opdracht)
6. Plannen (je kunt een plan maken, hoofd- en bijzaken scheiden)
7. Organisatie (regelen van de spullen die je nodig hebt voor de uitvoering)
8. Timemanagement (tijd inschatten, verdelen en deadlines halen)
9. Doelgericht doorzettingsvermogen (door kunnen gaan als iets moeilijk is en niet opgeven)
10. Flexibiliteit (fl exibel omgaan met veranderingen en tegenslag)
11. Metacognitie (een stapje terug doen om jezelf en de situatie te kunnen bekijken)

Een hele mooie tool om mee te werken zijn de gesprekskaarten en interventiekaarten van Lerenleren Nederland